冬季健康饮水，有利于提升免疫力！

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免疫能力是身体本身的自我防御机制，是身体鉴别和解决外界入侵的一切脏东西(病毒感染、病菌等)，解决变老、损害、身亡、转性的本身内部及其鉴别和解决身体内基因突变体细胞和病毒性感染体细胞的工作能力。免疫力下降的皮肤便于被感染或患癌病。

从分子生物学上而言，就是指抵挡病症发展趋势的工作能力。现代免疫学觉得，免疫能力是身体鉴别和排斥异己的生理需要。

这6种人更需要提高免疫力

1、缺乏睡眠质量的人

缺乏睡眠质量会致使免疫力低下，减少抵御病原菌的“凶手体细胞”总数。芝加哥大学研究发现，与每天晚上睡7.5~8.5钟头的人对比，每天晚上只睡4个钟头的人，身体内抵挡流行性感冒的抗原降低50%。

2、用餐太苛刻的人

长期性偏食、挑食的人会营养成分摄取不全，造成免疫力差，会引起很多小问题。

3、总乘车少行走的人

有车一族愈来愈多，大概25%的人早已丢弃了行走的习惯性。研究发现，一天到晚驾车的人比喜爱行走的人，得病时间长2倍。

4、不爱喝水的人

饮水能维持呼吸系统粘膜滋养，变弱发烧感冒等病毒的繁殖速率，提高免疫力。假如不爱喝水，身体缺水会发生体细胞水份不够，缓减基础代谢，造成血夜浓度值提高，血流变缓，减少人体免疫力。

5、情绪不稳定和压力很大

医学临床研究实际，免疫能力高低与人的情绪是息息相关的。开朗爱笑的女孩不但在生活上更为主动，人体层面也很难发生问题。而长期情绪不稳定，工作压力过大的人，非常容易发生内分泌失调，免疫能力减少，进而引起人体内脏器官的病症。

6、药物滥用的人

药物滥用非常容易造成肠道菌群失调，便会影响大家的免疫能力，这也是产生耐抗菌素细菌性感染的缘故。研究发现，一发生感冒症状就服食抗菌素只能让病毒感染造成耐药性，造成更明显的感柒。