投币售水机厂家告诉您夏季如何安全饮水

随着炎炎夏季的到来，人体每天的排汗量会明显增加，如果不能及时补充水分，很容易造成身体缺水状态。那么，投币售水机厂家告诉您夏季如何安全饮水:

不要等到口渴了才想起喝水

夏季人体无时无刻不在丢失水分，所以不要等到有口渴的感觉的时候再喝水。口渴时身体已经缺水了。水分虽然在人体中比重较大，哪怕很轻微的失水都会个人体不适，如食欲下降、口干、尿量减少、身体乏力、烦躁等症状。长期饮水不足，慢性低水平脱水会导致例如：心肌梗赛、脑血栓、慢性疼痛等一系列健康问题。保持体内稳定有足够的水分，对健康十分重要！

夏天喝什么水好

夏季出汗流失的不仅是水分还有矿物质、维生素、氨基酸。尤其是在大量出汗后，饮用自来水、矿泉水、纯净水虽然能很好缓解人体缺水的状况，补得了水，却补不了流失的营养素，大量灌水，只会降低体液中电解质的浓度，引发肌肉痉挛等不适症状。而各种甜饮料、果汁饮料因为高糖、高能量、营养素比较单调，尤其是水溶性维生素、蛋白质含量少并不推荐大量饮用。至于那些富含咖啡因的饮料和浓茶，本身就有利尿的作用，也不适合在大量出汗后饮用。夏季运动大量出汗后自制的绿豆汤、红豆薏米汤、果蔬汁，不仅消暑降温补充水分，补充维生素、蛋白质和矿物质的效果也要好许多。

不要大口狂饮

夏季汗出之后，口渴难当，有些朋友喜欢大口狂饮凉白开，殊不知，口渴时候才痛饮，这时体内已经开始缺水！嘴巴痛快，身体却遭罪了！喝水太过急促造成胃肠道消化液稀释，血容量增加，会出现心慌气短、肠胃不适、浑身乏力等症状。身体摄入了过多的水分，而肾脏对过剩的水分未能及时排出，引起水分在体内的潴留，会引起：头痛、恶心、呕吐、记忆力减退、神智混乱甚至是昏迷和死亡等中毒症状！患有肾脏病、肝病的朋友尤其要注意。

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