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投币售水机厂家告诉您夏季如何安全饮水

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投币售水机厂家告诉您夏季如何安全饮水

发布日期:2018-06-20 09:06 来源:http://www.tanuki-tw.com 点击:

随着炎炎夏季的到来,人体每天的排汗量会明显增加,如果不能及时补充水分,很容易造成身体缺水状态。那么,投币售水机厂家告诉您夏季如何安全饮水:

不要等到口渴了才想起喝水

夏季人体无时无刻不在丢失水分,所以不要等到有口渴的感觉的时候再喝水。口渴时身体已经缺水了。水分虽然在人体中比重较大,哪怕很轻微的失水都会个人体不适,如食欲下降、口干、尿量减少、身体乏力、烦躁等症状。长期饮水不足,慢性低水平脱水会导致例如:心肌梗赛、脑血栓、慢性疼痛等一系列健康问题。保持体内稳定有足够的水分,对健康十分重要!

夏天喝什么水好

夏季出汗流失的不仅是水分还有矿物质、维生素、氨基酸。尤其是在大量出汗后,饮用自来水、矿泉水、纯净水虽然能很好缓解人体缺水的状况,补得了水,却补不了流失的营养素,大量灌水,只会降低体液中电解质的浓度,引发肌肉痉挛等不适症状。而各种甜饮料、果汁饮料因为高糖、高能量、营养素比较单调,尤其是水溶性维生素、蛋白质含量少并不推荐大量饮用。至于那些富含咖啡因的饮料和浓茶,本身就有利尿的作用,也不适合在大量出汗后饮用。夏季运动大量出汗后自制的绿豆汤、红豆薏米汤、果蔬汁,不仅消暑降温补充水分,补充维生素、蛋白质和矿物质的效果也要好许多。

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不要大口狂饮

夏季汗出之后,口渴难当,有些朋友喜欢大口狂饮凉白开,殊不知,口渴时候才痛饮,这时体内已经开始缺水!嘴巴痛快,身体却遭罪了!喝水太过急促造成胃肠道消化液稀释,血容量增加,会出现心慌气短、肠胃不适、浑身乏力等症状。身体摄入了过多的水分,而肾脏对过剩的水分未能及时排出,引起水分在体内的潴留,会引起:头痛、恶心、呕吐、记忆力减退、神智混乱甚至是昏迷和死亡等中毒症状!患有肾脏病、肝病的朋友尤其要注意。

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